1. 路線選擇：選擇迂回道路！高速公路并不永遠是最佳的選擇，因為單一的景色容易造成視覺疲勞。相比之下，較迂回的道路需要騎士注意更多，比如操控，換檔，加速減速等，讓騎士一直永葆激情！

　　2. 計劃：兼顧摩友的耐力狀況！在做路線規(guī)劃時，不要只關注路線的選擇，也要計劃好自己的休息站點。不要做一些不切實際的長距離目標。如果是集體出游，更要考慮到同行騎士的耐力狀況，計劃休息站點時應考慮到耐力最差騎士的狀況。

　　3. 睡眠：出發(fā)前一夜，必須要有充足的睡眠，且每天早晨出發(fā)的時間也不宜過早！如果即將進行長達幾天的集體摩旅，特別建議不要在中途夜晚high得太晚。這會嚴重影響第二天騎行安全。

　　4. 飲水：途中補充足夠的水分，有效防止騎士長時間風吹日曬而造成脫水！脫水會引起昏睡，思維混亂，反應遲鈍等嚴重影響安全的癥狀。避免飲用含糖飲料，包括含咖啡因的飲料和酒精飲料。他們一開始也許會給騎士帶來一時的神經(jīng)上的刺激，但短暫的刺激之后，疲勞感會加倍襲來。

　　5. 飲食：少食，多餐！要盡量避免高碳水化合物含量的食物。油膩的，高糖分，高碳水化合物含量的餐飲會使騎士的身體不由自主地更關注于消化這些食物，導致操縱的反應變慢。

　　6. 休息：至少每兩個小時就要進行一個短休息！上個廁所，繼續(xù)補充一點水分。一般在下午3點到5點之間，騎士應該進行一次長時間的休息，因為此時人體更容易感到疲勞，需要較長的時間來恢復元氣。

　　7. 運動：停下來休息的時候，騎士應該嘗試去做一些簡單的運動！比如只是在路邊走走。因為騎行的過程中一直是坐著的，應該趁此機會稍微活絡一下自己，這樣更有助于放松。

　　8. 聽：在不影響安全的前提下可以聽一些音樂！如果是團隊出行，可以嘗試與其他成員聊天，這樣也能保證各自的思想保持活躍。

　　9. 團隊騎行：如果是團隊騎行，可以經(jīng)常嘗試更換每個人在隊伍中的位置！這樣也能幫助減緩疲勞感。

　　10. 超車：在安全的前提下，可以進行超車。因為超車這個動作會刺激騎士的神經(jīng)。長時間跟著同一部車會容易帶給人催眠的感覺。但是千萬不要誤以為高速行駛就一定會讓人保持清醒，我們的建議是每隔一段時間更換自己的騎行速度來保持自己的狀態(tài)。